5 Hal yang Menyebabkan Anda Terlihat Lebih Tua

Meskipun sudah berusia di atas 30, sebetulnya Anda tak perlu merasa tua. Sebab, usia tubuh seseorang tidak selalu sejalan dengan usia sebenarnya. Usia seseorang terdiri dari usia kronologis dan biologis. Bila usia kronologis Anda 20, maka usia biologis Anda bisa saja 30 dan sebaliknya. Usia kronologis adalah usia yang terhitung dalam jumlah tahun sejak kita lahir, sedangkan usia biologis diukur berdasarkan kesehatan tubuh, yang merefleksikan seberapa baik Anda merawat kebugaran tubuh. Ketika usia biologis jauh lebih tua ketimbang usia kronologis, maka yang bisa terjadi adalah otot-otot akan terlihat menyusut dan kekuatannya pun menurun.

Menurut Barbara A. Bowman, Ph.D., direktur CDC divisi spesialis penyakit jantung dan stroke, tubuh kita seperti mesin mobil. Pada dasarnya, organ-organ tubuh kita dirancang untuk tahan lama. Tapi, bila tidak dirawat dengan baik, akhirnya rusak sebelum waktunya. Peningkatan fungsi organ tubuh berlangsung sejak manusia lahir dan mencapai batas maksimal di usia 25 tahun. Setelah memasuki usia 30, fungsi organ tubuh akan menurun. Bila seseorang jarang berolahraga, kecepatan penurunan fungsi organ tubuh bisa mencapai satu persen dalam setahun. Berbeda dari orang yang giat berolahraga, hanya akan mengalami penurunan sebesar 0,1 persen per tahun.

Terdapat beberapa faktor yang bisa menyebabkan usia biologis Anda lebih tua dibandingkan umur kronologis Anda, yaitu:

Kolesterol tinggi

Kebiasaan mengonsumsi makanan berkolesterol tinggi bisa membuat fungsi jantung terganggu. Kolesterol tinggi akan membuat tekanan darah, denyut nadi, kadar lemak total, kolesterol dan trigliserida menjadi tinggi yang pasti akan mengganggu kerja jantung secara keseluruhan.

Obesitas

Kelebihan berat badan yang sudah masuk kategori obesitas akan membuat kerja jantung menjadi lebih berat. Obesitas menandakan adanya perlemakan hati yang menyebabkan kadar kolesterol sulit dikontrol.

Merokok

Merokok adalah kebiasaan yang sangat cepat merusak jantung. Molekul-molekul racun dalam rokok bisa mengikat darah yang ada di sekitarnya, sehingga memicu terjadinya penggumpalan darah sehingga meningkatkan risiko serangan jantung. Kebiasaan merokok bisa membuat jantung Anda bertambah tua 20 tahun dari usia Anda.

Pola hidup yang tidak sehat

Aktivitas dan kebiasaan yang Anda lakukan sehari-hari merupakan faktor penting bagi kesehatan tubuh Anda. Kebiasaan jarang berolahraga, makan tidak pada waktunya, istirahat kurang, dan terlalu banyak pikiran merupakan calon-calon orang dengan umur biologis yang lebih tua.

Stres

Pada saat orang mengalami stres, hipotalamus dalam otak akan memicu hormon stres, yang kemudian akan memicu peningkatan denyut jantung, peningkatan tekanan darah. Hal ini akan mengakibatkan cedera pada dinding arteri dan pembentukan bekuan dalam pembuluh darah.

Merawat tubuh dengan berolahraga dan pola makan yang baik tidak hanya membantu mengurangi usia biologis, tapi juga membuat Anda bebas penyakit dan selalu tampak muda. Selain itu, banyak tertawa dan selalu berpikir positif juga membuat wajah Anda tetap cerah.